Waarom en voor wie?

Autogene Training is in de eerste plaats preventief. Het draagt bij aan een algemeen gevoel van welzijn, een verbeterd prestatie- en/of concentratievermogen, een sterker lichaamsbewustzijn en verminderd medicijngebruik (bijvoorbeeld van slaap- en kalmeringstabletten).

In de tweede plaats is Autogene Training een goed middel bij uiteenlopende klachten. Bij veel mensen is de afwisseling tussen inspanning en ontspanning verstoord, wat tot een toestand van chronische spanning kan leiden. Dit kan zich bijvoorbeeld uiten in een voortdurende vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn, verhoogde bloeddruk, nek- en rugklachten, maag- en darmstoornissen of het vaak koud hebben (met name handen en voeten). Ook zijn er mensen die, in voor hen spanningsvolle situaties, in paniek raken wat onder andere gepaard kan gaan met duizeligheid, benauwdheid, overmatig transpireren en hartkloppingen. Het is wetenschappelijk aangetoond dat de verstoorde lichamelijk processen die ten grondslag liggen aan deze verschijnselen, gereguleerd kunnen worden door Autogene Training. Hierdoor nemen de klachten af of verdwijnen volledig. Ook psychische klachten, zoals concentratieproblemen, rusteloosheid, stress en spanningen, worden door deze lichamelijke vorm van ontspannen positief beïnvloed.

Autogene Training is daarom uitermate geschikt voor mensen die:

• het idee hebben dat zij zichzelf meer rust zouden moeten gunnen en dat zij zich meer zouden moeten kunnen ontspannen

• het gevoel hebben vaak onder stress te staan

• psychosomatische klachten hebben (zoals bijvoorbeeld bovenstaande lichamelijke klachten veroorzaakt door een chronische stresstoestand)

• slaapproblemen hebben

• fysiologisch reageren op onzekerheid, zoals blozen en stotteren

• last van faalangst hebben

• sexuele problemen hebben zoals vaginisme en impotentie